Hujšanje traja 7 dni, predvidena izguba telesne teže je 5-6 kg.
- 1. dan: jejte katerokoli sadje, razen banane. Sadje je dovoljeno v neomejenih količinah. Poskušajte izbrati tistega, ki ima največ vode (npr. lubenica)
- 2. dan: jejte samo zelenjavo, ki je lahko bodisi sveža, kuhana ali konzervirana. Izogibajte se graha. Priporočljiva je zelena in listnata zelenjava. Začimbe so dovoljene, ampak brez olj in maščob.
- 3. dan: jeste sadje in zelenjavo. Pripravite si juho na sledeč način: zelenjavo narežite na koščke in jo kuhajte v vodi okoli 10 minut. Zmanjšajte jakost in jo kuhajte toliko časa, dokler se ne zmehča. Na koncu dodajte začimbe.
- 4. dan: jejte banane (največ 3 na dan), nemastno mleko in juho (isti recept, kot za 3. dan)
- 5. dan: jejte juho, za en obrok 200 g govedine in do 6 svežih paradižnikov v obdobju celega dneva. Goveji zrezek je lahko pečen ali kuhan, ne sme pa biti ocvrt na maščobi.
- 6. dan: poleg juhe in 400 g govedine si lahko izberete katerokoli sadje.
- 7. dan: jejte isto kot 6. dan, samo govedino zamenjajte z dolgozrnatim rižem.
Dieto lahko ponovite nekajkrat, pripočljivo je vzeti nekaj dni premora med posameznimi ciklusi.